Nie ma to jak fota z szatni! Młody widać z apetytem, zresztą nie ma co się dziwić bo jedzonko ładnie wygląda. Też bym łyżeczkę zanurzyła:) Ale jakby sie mu zrobiło owsiankę to by pluł dalej niż widział }:-(
Witaj. Niestety sama morfologia tutaj może nie wystarczyć żeby wskazać jakie przyczyny są twojego stanu zdrowia. Tutaj przede wszystkim musisz również wykonać badania hormonalne o których pisałem powyżej bo one też mają mocny wpływ na to jak się czujemy jak wygląda nasze samopoczucie i tak dalej być może problem leży również w nadnerczach. [...]
[...] I to na tyle, brzuch robię co drugi dzień Czas na pull : 1. Wiosłowanie hantla jednoracz w opadzie 4x8 2. Ściąganie drążka szerszym chwytem 4x8 3. Seated row, nie wiem jak po Polsku się to zwie, sory ale dla nie wiedzących to przyciąganie linki z chwytem typu V do siebie, 4x6 ( tutaj przyciąganie trwa 6 sekund, 2 sekundy opuszczanie i [...]
Cześć, mam 22 lata, Wzrost 180cm Waga 72kg Moje pytanie brzmi, co robić? Moja sylwetka wygląda jak na zdjęciu, obecnie jestem na lekkim deficycie, codziennie 3-5km biegu + trening siłowy, mocniejszy, słabszy w zależności od dnia, bo mam aktywny bardzo bardzo tryb zycia, coś na brzuchu się odsłania, aczkolwiek dół brzucha jeszcze lekko odstaje. [...]
Ma sens małe dawki samopoczucie napewno się poprawi. Ale zbadaj swoje LH I FSH jak się ma przysadka. Zrób więcej badań i zobaczysz jak to wygląda i albo coś masz w widelkach albo nie masz.
[...] i czucie nerwowo-mięśniowe, a przy okazji trening ogólnorozwojowy (full body workout) wprowadza w Twojej aktywności fizycznej pewne znudzenie i brak motywacji, to jak najbardziej. Warto jednak w takiej sytuacji abyś wrzucił tutaj filmiki z wykonywania takich ćwiczeń jak: przysiady, ciągi, wyciskania, podciągania, wiosłowania. Wtedy [...]
Istotne jest to, jak wygląda ogół Twojej diety, a nie jeden posiłek w niej obecny, czy też jeden produkt. Zdecydowanie warto ustalić zalecane ilości kalorii i składników odżywczych w stosunku do wyznaczonego celu treningowego i pod to układać rozpiski swojej diety. Jeżeli nie wiesz jakieś źródła składników odżywczych wkomponować w posiłki, to [...]
[...] tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej, o której piszesz. Zdecydowanie nie jest to kasa ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka, oraz jakie efekty uzyskaliśmy. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, w [...]
[...] wrażliwość oraz samą ilość receptorów androgenowych.. chciałbym się dokonać do tego postu gdzie pisze o wpływie t3 na ekspresję receptorów androgennych.. Moje pytanie jak wpływ t4 na którym muszę lecieć bo mam lekką niedoczynność i kolejne pytanie Czy t4 również podnosi ekspresję receptorów komórkowych i jakiego typu to 3 pytanie dla [...]
1.od jakiego czasu zauważyłaś te całodniową senność 2.jak wygląda twój tryb pracy 3. Jak komponujesz posiłki, w tym ile niezdrowego jedzenia jest w ciągu dnia
Witaj! Podejrzewam, ze mozee to byc jakis blad na produkcji. Watpie, aby komus chcialo sie podrabiac produkt jak cm3. Aczkolwiek przy obecnych cenach kreatyny...8-) ja bym wyslal zapytanie do producenta, jak to wyglada obecnie. Gdzie kupowales produklt? Jakis znany sklep, czy pierwsza lepsza aukcja na allegro? Jak w sklepie to obstawiam opcje [...]
[...] orali biorąc je dwa razy dziennie co 12 godzin niżeli trzy, cztery? Czytam uważnie wasze wypowiedzi i dowiaduję się, że są też używane nie regulaminie w ciągu tygodnia jako PW, więc mój plan brania co 12 godzin ed to jeszcze nie jest tak mocno na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu [...]
Oczywisćie możesz sobie dawać taki posiłek jednak najwazniejsze jest jak wygląda cała dieta bo to całośc się rozpatruje a nie pojedyncze posiłki , odzywka to swietny dodatek smakowy więc jak najbardziej śmiało można stosować [...]
[...] da lepsze efekty ich hipertrofii. Często spotykane jest to, że osoby początkujące za bardzo angażują ramiona do pracy. Są to małe partie mięśniowe i nie wymagają nie wiadomo jakiego zaangażowania. Ważne jest to jak wygląda cały plan treningowy, dieta, czy technika ćwiczeń. Poza tym, jak zmieniały się obwody ciała w perspektywie całego cyklu [...]
[...] zbyt mało informacji na swój temat żeby dokładnej określić współczynnik PAL. Sugeruję w tym celu dokładnie wypełnić formularz ankiety działu odżywianie. Wtedy zobaczymy jak to wygląda. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej jest [...]
[...] nie byl komentarz pod ciebie, ja bardziej o sobie myslalam bo ja mam odwrotny problem niz ty, wlasnie za dlugie nogi a za krotki tulow i to mi nie ulatwia wielu rzeczy. A jak dla mnie to poradziles sobie calkiem normalnie z tymi scyzorykami, nie rozumiem tych troche negatywnych komentarzy ze cos tam niby bylo nie tak, to tez jest rodzaj skillu [...]
[...] Men's Open Andrew Jackedem, dla którego jest mentorem. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Lewis podzielił się aktualizacją wyglądu swojej sylwetki oraz tym, jak wygląda jego dieta i trening. Powiedział, że udało mu się nawet przytyć kilka kilogramów. Aktualnie waży 90 kg, a docelowo pragnie by było to 95-98 kg. Wstaje bardzo [...]
[...] przecież fizycznie tak daleko odbiegać od naszego wyobrażenia że ho ho albo nawet jeszcze bardziej także nie wiadomo czy mają stopy , w ogóle nie wiadomo czy mają płeć taką jaką my ją rozumiemy (chociaż w dzisiejszych czasach to grząski temat , wręcz niebezpieczny) to i z transami może u nich być bieda a tak poważnie to raczej nie jestem [...]
[...] Paniami tam pracującymi. Na konsultację mogłem przyjechać już za 2 tygodnie od wykonania telefonu. Pan Chirurg szczegółowo wyjaśnił mi całą procedurę, tłumacząc jakich technik używają, aby zabieg był komfortowy i bezbolesny (należy tutaj zwrócić uwagę na to, że jest on wykonywany w znieczuleniu miejscowym). Nie obyło się bez [...]
DT Marta
